如果過完年，你突然開始頭昏腦脹、心神不寧、沒有胃口、眼睛不適、疲憊燥熱、精神散渙，別擔(dān)心，你并不是病了，只是節(jié)后綜合癥讓你也“中招”了！

 

大家一定都有聽說過節(jié)后綜合癥，但節(jié)后綜合癥的各種Style大家并不一定熟悉，同樣是心神不寧情緒低落，誘發(fā)原因可大不相同。

 

來測測看你的節(jié)后綜合癥是哪一種吧。

 

測試很簡單，根據(jù)自身實際情況回答就好：

 

1.有鞭炮放才叫過年呢！對于這句話，你

A．不能再同意了（轉(zhuǎn)到第3題）

B．有沒有鞭炮無所謂（轉(zhuǎn)到第2題）

 

2.節(jié)日里，你也能

A．一覺睡到自然醒（轉(zhuǎn)到第4題）

B．要過節(jié)啦，好興奮呢，睡不著 （轉(zhuǎn)到第5題）

 

3.母親和父親來說，誰對你影響更大？

A．母親的影響大（轉(zhuǎn)到第5題）

B．父親的影響大（轉(zhuǎn)到第7題）

 

4.節(jié)假日中，你的娛樂方式更多的是

A．和好友相約出去，K歌泡吧神馬的最high了（轉(zhuǎn)到第6題）

B．宅在家里（轉(zhuǎn)到第7題）

 

5.節(jié)假日中，如果不能上網(wǎng)你可以接受么？

A．完全接受不了（轉(zhuǎn)到第7題）

B．可以接受（轉(zhuǎn)到第8題）

 

6.記錄自己的生活，你更喜歡哪種方式

A．相機的方式（C型）

B．文字的方式（轉(zhuǎn)到第9題）

 

7.和父母離得越遠，感覺對他們的愛反而更深了

A．是這樣的（轉(zhuǎn)到第8題）

B．不是（A型）

 

8.辭舊迎新，你會買很多新衣服和新物件

A．每年都如此（C型）

B．偶爾吧（轉(zhuǎn)到第10題）

 

9.你認(rèn)為你能夠決定你自己的人生

A．是的，即便是再重大的事情我也可以單獨做出決定（D型）

B．還是要聽聽父母和朋友的建議（轉(zhuǎn)到第10題）

 

10.這個春節(jié)回家有被父母逼婚么？

A．有（B型）

B．沒有（D型）

 

來看看ABCD各是什么style吧！

 

A．?dāng)∥感?/strong>

 

病因：過節(jié)的時候，你絕對沒有虧待自己的嘴巴，各種美味讓你嘗了個遍，不同的飯局也成為了你和親朋好友之間的“茶話會”，而經(jīng)歷了這樣一場漫長的大吃大喝之后，重新回到規(guī)律的飲食，精神上受不了，胃腸也當(dāng)然受不了，面對油膩的菜品，提不起胃口也是正常的。

 

處方：放松心情，美食只是暫時離你而去罷了，只要調(diào)理有方，還是會恢復(fù)好胃口的。做做SPA，喝點酸奶，適當(dāng)鍛煉加速新陳代謝，就能告別討厭的節(jié)后綜合癥了。

 

B．疲倦型

 

病因：難得的好人緣，讓你的節(jié)日在不同的聚會中度過，但不同的是，吃并不是主角，和別人團聚才是重點。白天才和同學(xué)聚過，晚上又要參加家庭的飯局，接踵而來的聚會讓節(jié)日的節(jié)奏反而比平日更加緊張。玩樂過度，睡眠也得不到保障，真是身心俱疲啊！

 

 處方：保持規(guī)律的作息，可適當(dāng)延長睡眠時間，彌補過節(jié)期間造成的“虧空”，聽聽音樂、散散步放松一下吧！

 

C．焦慮型

 

病因：你完全沉浸在假期中，壓力、煩心事什么的都被拋在了腦后，可假期結(jié)束，之前放下的問題都一股腦兒地要重新面對，各種問題堆疊的壓力突然釋放，讓自己變得越來越焦慮了。

 

處方：學(xué)會按照事情的輕重緩急，來做安排，不要對自己要求過高。可選擇跑步、啞鈴等運動轉(zhuǎn)移自己的注意力。

 

D．散漫型

 

病因：和疲倦型不同，你的節(jié)日過得似乎更加舒適，每天睡到自然醒，吃吃喝喝。然而假期結(jié)束后，你的心并沒有收起來，不能很好地從之前的放松狀態(tài)中回到工作的忙碌狀態(tài)，面對壓力和變快的節(jié)奏，已經(jīng)放松的心情，也需要很長的時間才能重新緊繃起來。

 

處方：學(xué)會收心，給自己樹立目標(biāo)。你同樣可選擇跑步、啞鈴等運動轉(zhuǎn)移自己的注意力，同時鍛煉自身意志力。還可給自己列個每日計劃，強迫自己刻意完成每天需要做的事情。

 

了解了四種不同的假日綜合癥類型，就能更好地在假日和工作中轉(zhuǎn)換，游刃有余、無拘無束，才是強人們過節(jié)的最高境界喲！